回補，可以加速體能的恢復、縮短運動後疲勞的時間，對於有規律運動習慣的人或運動員來說相當重要。...
電解質功能不平衡，尤其在高溫、高濕和通風不良的環境中進行運動時，容易造成運動員體內的過熱的中暑狀態。運動型中暑最著名的國內病例，就是洪仲丘的死因「運動...
比賽中，球員分分鐘都要跑13公里。2、高強度和低強度的運動 足球運動員每週跑幾天，每次都要訓練至少一小時，以試圖提高他們在場上的表現。 ...
要成分，為補充減少的氨基酸，就要增加攝取蛋白質，這就是巧克力牛奶為何成為運動員的最愛。...
很多所以可以吃很多。」「如果運動完馬上吃就都胖回來了，功虧一饋。」「他是運動員阿！活動消耗很多，當然有本錢吃垃圾食物不用怕胖，我們這些少運動的要瘦身只...