心肺訓練課程

融合強烈的節奏、高強度的心肺與耐力訓練,讓你挑戰極限,使你的運動更有效率;讓你找到運動魂、感覺力量與能量,並獲得健康。

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心肺訓練課程

舞蹈課程

課程將流行音樂結合基礎有氧步型,使每個人都能輕鬆記住動作;不管是熱舞高手、或沒有運動經驗的新朋友,都能獲得極大的樂趣與運動效果。透過音樂風格的變換和動作強度設計,您可以有效提升心肺訓練並燃燒脂肪。

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舞蹈課程

靜態 課程

這是以效果及燃燒卡洛里為出發點的瑜珈瘦身課程,是一堂名不虛傳的綜合團體課程。 利用瑜珈、肌力訓練、舞蹈及運動體能裡面的動作,配合速度與爆發力,是一堂完美融合力與美、節奏與運動的身心肌力雕塑課程。

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靜態 課程

LesMills 課程

訓練柔軟度、核心穩定性、全身肌力和呼吸協調度,和保持身體健康,整合協調身體系統的課程。但是天然舒壓的最佳方式,亦可以幫助個人強化鎮靜度和集中力。

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LesMills 課程