• 韓國教練教你三個月運動操出完美馬甲線

    對於許多想要擁有人魚線的女生來說,鍛鍊腹肌就是很重要的一門學問,有的時候與其說是瘦身,更應該先建立運動的習慣,因為不是每個人下班後都有時間可以去運動,所以如何利用零碎的時間運動,即使每天利用十幾分鐘,一周運動五天下來,三個月也能練出很好看的線條,讓女生更有動力去運動,最後在配上有氧運動與飲食,讓三個月練出馬甲線一點也不難。1.一周至少一次的有氧運動其實只要體脂夠低,就自然可以看見腹肌的線條,所以有...

    2018-06-24 Nana 65 |鍛鍊腹肌|瘦身|運動|有氧運動|馬甲線|波比跳

  • 想瘦這樣做! 網友會用的十大懶人減肥法

    減肥、減重、瘦身,可以說是現代人追求健康的一個長期目標,但常常因為工作忙碌或是意志力不堅,沒辦法長時間保持運動。因此,網路上也出現各式各樣的減肥法,現在就帶你們看一看。想瘦但保持運動好難說到減肥,每個人想到的就是要運動,但現代人大多在辦公室裡上班,能運動的時間有限,如果再遇上加班、朋友邀約更是難上加難。因此,有沒有可以不運動或是只需搭配少量運動就可以瘦身的懶人減肥法呢?這個減肥上的難題,成為了網路...

    2018-06-24 Nana 57 減肥\|減肥|減重|瘦身|健康|運動|懶人減肥法|養生保健|水果減肥法|水煮法|檸檬水減肥法|蜂蜜水減肥法|代餐|針灸埋線|減肥餐|減肥食譜|生酮飲食|酵素減肥法

  • 健身食譜 · 奶香野菇雞肉燉飯

    健身食譜 · 奶香野菇雞肉燉飯...

    2018-06-24 Nana 125 |健身|健身食譜|瘦身|瘦身食譜

  • 運動健身後 別做這七件事

    運動健身請不要狂喝運動飲料、吃低卡食物!營養健身專家告訴你,運動健身後如果做了這七件事,您將只會離健身目標更遠而已!移動、伸展身體和訓練肌肉有很多好處,由於腦內啡、成就感和滿足感,您在運動完可能會感覺一切都很棒,但接下來的行動,事實上有可能妨礙而非幫助您達成健康與運動目標。我們總是從網路上可以找到一大堆自相矛盾的健身建議,根本不知道誰是誰非。英國《獨立報》訪問健身專家蘭波特,瞭解哪些事情是健身後不...

    2018-06-24 Nana 33 |健身|運動|瘦身|健身專家|健身建議|燃燒卡路里|健身房|新陳代謝|荷爾蒙|蛋白質|激烈運動