健身房鍛煉比家中自己鍛煉有哪些好處

2018-08-30 01:15:13 Nana 1792

現在很多人鍛煉身體,都喜歡去健身房鍛煉,尤其是現在的年輕人。

一些人自己家中安裝了鍛煉身體的器材,一般也不喜歡在家中鍛煉身體。

那麼去這種專門的場所鍛煉身體,比在自己家中鍛煉身體有哪些好處呢?


首先,這種專門的鍛煉身體的場所的器械會非常多,這樣我們可以使用各種各樣的器械來鍛煉身體的每個部位。

另外,專門的鍛煉身體場所都會有教練説明我們鍛煉身體,還會幫助我們制定鍛煉身體的計畫,

他們都會非常專業的健身教練指導我們,這對我們鍛煉身體是非常有幫助的。

相比在家中自己鍛煉,去這種專門的鍛煉身體的場所鍛煉身體好處還是很多的。


在此介紹六款「一定會瘦」的健身減肥APP清單!


瘦成一張紙的身型已經過時,玲瓏有緻、線條分明的身形才是王道,所以越來越多女生到健身房!

但下班還要拖著疲憊身軀去健身的確需要很大推動力,今次盤點五個健身瘦身APP,讓你在家中也能操fit身型!


健身瘦身APP推介01: KEEP

KEEP 在小紅書上是非常多人推薦的一款健身app,當中的訓練分為K1、K2、K3、K4、K5,平常沒有運動習慣、

零基礎的人可以從K1開始嘗試,之後再根據自己狀況調整,也可以針對想要特別加強的部位選擇不同級別的訓練。

KEEP 裡面有各式各樣的訓練,像瑜珈、減脂、增肌….等,其中瘦腿訓練、腹肌訓練特別受網友歡迎!


健身瘦身APP推介02:NIke+Run Club

這是由NIKE推出的app,常在IG看到朋友po出的跑步路線圖就是來自NIKE+ RUN CLUB(簡稱NRC)。

跑步是最簡單也最基礎的運動之一,這個app可以記錄下你的行徑路程,而且可以提供分析數據,

包括平均配速、持續時間、消耗熱量等,可持續觀測自己的運動情況,知道消耗熱量配合飲食控制,對瘦身幫助更大。


健身瘦身APP推介03:Nike Training Club

同樣是NIKE推出的app,跟NRC不同的是,NTC著重於肌肉、線條的訓練,跟KEEP一樣有各式的菜單,

有入門、中級、進階,三個不同的強度,每個訓練10至30分鐘不等,就可以幫你訓練想要訓練的肌群,

利用零碎的時間跟著影片一起做即可。


健身瘦身APP推介04:30 Day Fitness Challenge Pro

這是一款可以幫助培養運動習慣的健身app,以30天為一個循環,先選擇一個部位的運動,再選擇強度,

開始了30天的訓練課程,這30天中訓練的內容會跟著循序漸進,所以不會因為每天都在做一樣的動作而感到無聊,

有很多人使用了以後不只認為幫助養成運動習慣,更真的在30天後看到自己體態的轉變。 


健身瘦身APP推介05:薄荷健康

薄荷健康算是一個瘦身資訊平台,有運動課程、飲食秘笈、減肥觀念等資訊,大家又可以在此交流瘦身心得。

而這個app最被網紅們推薦的是它有熱量小幫手的功能,輸入一天的飲食內容及消耗熱量後,它就可以幫你分析一個

屬於你的健康飲食餐單,方便又實用! 


健身減肥APP推介06:Casual Dieting - Weight Management

這app中文譯名為「徐緩地瘦身」,是一款超可愛的體重管理app,在日本亦大受歡迎!

除了可記錄體重變化,也能當作日記使用,可愛的貼圖還能下載來當桌布呢!

這個app會以圖表的方式呈現體重變化,可愛的Rabbit與Pisuke會為您的瘦身計劃加油打氣,最適合容易放棄減肥的女生使用!



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