營養師解瘦身謬誤

2018-08-17 20:15:21 Nana 1971

很多人進行瘦身計劃時,除了健身運動外,在飲食上也下了不少功夫,尤其是會戒掉很多的油脂與肥膩食物。

不過,許多營養師卻指出肥膩食物會引致肥胖其實是個瘦身的謬誤,事實上真正的肥胖主因是糖分。

很多人都誤以為攝取太多的油分會致肥,但其實油分是身體必需要的元素,而且即使是過多而用不著的油分也會被排出體外。

所以,攝取過量的糖分後,多餘的糖分會貯藏於脂肪細胞中,從而轉變成中性脂肪並一直囤積。

而當我們累積愈來愈多的中性脂肪,身體部位也會相對地肥胖起來。


因此想要瘦身的朋友就要注意,要減肥成功的第一步首先是要戒掉糖分喔~



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