夏日燃脂大作戰 Google獻計幫你練出魔鬼身材

2018-08-15 02:20:06 Nana 1708

想擁有人人稱羨的魔鬼身材,但又不好意思在健身房跟身材早就很健美的人一同練習,

因此讓你總是覺得距離理想身材很遙遠嗎?其實巧妙運用網路上多樣化的資源,就有機會讓你朝著亮眼身材一步步邁進!


一、跟著YouTuber一起動一動

       YouTube平台中有各類型的創作者,其中當然著重「健身」領域的也不少,透過YouTube健身達人過來人的經驗分享,

       相信也能對想要養成運動習慣,或是進一步美型瘦身的朋友帶來不小幫助。

    

二、讓健身App化身私人教練

       有了 YouTuber 的現身說法後,你還能透過Google Play上的健身App來幫助你養成長久的運動習慣

       榮獲2017 年度 Google Play 最佳生活幫手應用程式的《7 分鐘鍛煉》,可透過每天七分鐘片讓你在短時間內

       藉由 12 個高強度的動作,達到快速燃燒脂肪的效果;由專業健身教練所設計的《 30 天健身鍛煉挑戰》包含了

       對腹部、臀部和全身的鍛煉,還會依照不同等級逐漸增加訓練的強度,幫助你找到適合自己的鍛煉方法;

       而《 MyFitnessPal》則是能記錄每天攝取的卡路里外,並紀錄攝取了多少重要的營養素,協助有意瘦身的朋友

      透過適當的飲食控制來達到瘦身的目標。


三、在Google日曆設定「目標」不瘦不罷休

       透過Google日曆你還能設定「目標」,幫助你實現理想!只要

       (1)點擊 Google 日曆右下角的 + 功能中「目標」功能,即可選擇運動目標。

       (2)選擇想要運動的項目(還可自訂)。

       (3)選定運動執行的頻率與強度。

       Google日曆可協助設定「健身目標」,幫助你完成瘦身燃燒脂肪的理想。

       等到一切都選擇完成後,Google 日曆便會開始分析每日行程,將使用者想要執行的運動目標

       逐一安插到適合的行程空檔中,不僅如此,每周也都會循環自動找出新的空檔來執行目標。

       彷彿讓 Google 日曆成為你的私人小秘書,能時刻叮嚀你,朝著運動健身目標邁進!


本文摘自: https://www.chinatimes.com/realtimenews/20180812000001-260412



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